Yoga
ist der Tanz des Atems mit dem Körper, Yoga ist Beten mit dem Körper, Yoga ist die Kunst zu Leben, Yoga ist Geschick im Handeln, Yoga ist….noch viel mehr!
(Quelle unbekannt)
Komm in Dir zu Hause an!
Willkommen
Über Mich
Zunächst suchte ich im Yoga einen Ausgleichssport zum Regattasegeln. Ich merkte aber schnell, dass Yoga sehr viel mehr bedeutet! Körperliche Herausforderung ohne Leistungsdruck und gleichzeitige Beruhigung des Geistes faszinierten mich sofort!
Meine Yogalehrerausbildung habe ich bei Timo Wahl absolviert und bin zertifiziert und registriert bei der amerikanischen Yogaallianz (AYA) 200h, mit den Schwerpunkten im traditionellen Ashtanga und dynamischem Vinyasa Yoga.
Auch habe ich an Weiterbildungen im Post- und Prénatalyoga teilgenommen und bin ausgebildete Kinderyogalehrerin (AYA).
Regelmäßig nehme ich mit Begeisterung an Lehrgängen und Workshops bei namhaften Lehrern aus aller Welt, wie Kino MacGregor, Clayton Horton, Mark Darby, Bryan Kest, Dr. Ron Steiner, Lara Baumann, Sri Dharma Mittra teil.
Eine korrekte Ausrichtung und Achtsamkeit, aber auch Spaß in der Stunde sind meine Schwerpunkte.
Ich hole jeden Teilnehmer dort ab, wo er sich gerade in seiner Praxis befindet!
News
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17.03.2012, 15.30 h - 18.00 h
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Samstag, 25.02.2012 Basic Ashtanga Yoga Workshop
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Ruhe, Konzentration und Gelassenheit für unsere HeranwachsendenUnsere Kinder und Jugend ...
Workshop Ashtanga for beginers
Samstag, 22.10.2011 14.00 h - 16.30 h
Keine Angst vor dynamisch kraftvollem Yoga. Schritt für Schritt w ...
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Die intensivste Art Yoga zu erlernen ist direkt von Lehrer zu Schüler!
In einer privaten Yogastunde bietet sich die Möglichkeit der individuellen und ganzheitlichen Betreuung. Die Stunde kann so auf die Bedürfnisse zugeschnitten werden.
Zu einem Privatunterricht komme ich auch gerne zu Ihnen nach Hause!
Kurse können auch im Freundeskreis, Kindergärten, Schulen, oder in Firmen stattfinden.
Auch in kleinen Gruppen bietet sich die Möglichkeit, den Unterricht auf die Teilnehmer gut abzustimmen.
Ashtanga Yoga
die Mutter aller dynamischen Yogastile, ist ein dynamisch kraftvolles Yoga, das weltweit gleich praktiziert wird. Durch eine festgelegte Abfolge von Yogapositionen verbunden mit dynamischen Vinyasas, festgelegten Drishtis (Blickpunkte), Ujjayi-Atmung (eine spezielle Atemtechnik), und das Setzen von Bhandas ( Energieverschlüsse) wird der Fokus ausschließlich auf die eigene Praxis gelenkt, und es entsteht eine Meditation in Bewegung. Kraft und Ausdauer werden aufgebaut, die Gedanken kommen zur Ruhe.
Die individuelle Yogapraxis steht im Vordergrund, du entwickelst dich Schritt für Schritt weiter. Viele Männer entscheiden sich für die Ashtanga Yogapraxis, da das Wechselspiel zwischen Kraft und Beweglichkeit einer Herausforderung gleicht.
Vinyasa Yoga
Eine individuell konzipierte Stunde, die Schwerpunkte setzt. Dynamisch und kraftvoll wird hier an der eigenen Praxis gearbeitet. Die Stunden sind fordernd und ausgleichend zugleich.
Detox Yoga
entschlackt, entgiftet und verjüngt den Körper.
Ein durchdachtes System von Yogapositionen, welches hilft den natürlichen Entschlackungs- und Entgiftungsprozess anzuregen. Hormone, die den Körper unterstützen werden aktiviert, Mineralien, die den Körper nähren werden angeregt, Organe werden durch spezielle Übungen stimuliert, somit wird dem Organismus geholfen sich von Giftstoffen zu befreien und sich wieder mit neuer Energie aufzuladen. Das Reinigen von Körper und Seele senkt das Gewicht und hebt die Laune.
Detox Yoga ist für jeden geeignet und kann separat oder begleitend zum Fasten angewendet werden.
Hatha und Hatha-Flow
fördert die Flexibilität, stabilisiert und entlastet die Wirbelsäule, löst Verspannungen und stärkt die Muskulatur!
Hatha Yoga lehrt traditionell Körper- und Atemübungen, die zu einer gezielten Entspannung führen. Daraus entsteht Ruhe und Ausgeglichenheit!
Auch bei älteren Menschen mit Beschwerden kann hier hervorragend gearbeitet werden.
Pre- und Postnatal-Yoga
Begleitend vor und nach der Schwangerschaft. Beckenboden, Haltung, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sind hier die Schwerpunkte. Sanft wird dorthin gearbeitet! Das Bewußtsein für den eigenen Körper wird gestärkt und Beschwerden entgegen gearbeitet.
Kinder- und Teens Yoga
Auch Kinder und Jugendliche stehen heute immer mehr unter Stress und leiden an Bewegungsmangel. Die Folgen sind meist Übergewicht und Konzentrationsmangel und Versagensängste!
Bereits ab dem 4.Lebensjahr können Kinder spielerisch in Gruppen Yoga erlernen. Sie erfahren hier ihren Körper und erlernen Koordination und Konzentration, eine bessere Körperhaltung, sowie Entspannung altersgerecht kennen. Den Altersgruppen entsprechend wird Yoga spielerisch erfahren. Kinder und Jugendliche (ab 10 Jahren) lernen Selbstbewußtsein und Konzentration, um auch in Streß- und Prüfungssituationen ruhig und gelassen zu sein!
In einer privaten Yogastunde bietet sich die Möglichkeit der individuellen und ganzheitlichen Betreuung. Die Stunde kann so auf die Bedürfnisse zugeschnitten werden.
Zu einem Privatunterricht komme ich auch gerne zu Ihnen nach Hause!
Kurse können auch im Freundeskreis, Kindergärten, Schulen, oder in Firmen stattfinden.
Auch in kleinen Gruppen bietet sich die Möglichkeit, den Unterricht auf die Teilnehmer gut abzustimmen.
Ashtanga Yoga
die Mutter aller dynamischen Yogastile, ist ein dynamisch kraftvolles Yoga, das weltweit gleich praktiziert wird. Durch eine festgelegte Abfolge von Yogapositionen verbunden mit dynamischen Vinyasas, festgelegten Drishtis (Blickpunkte), Ujjayi-Atmung (eine spezielle Atemtechnik), und das Setzen von Bhandas ( Energieverschlüsse) wird der Fokus ausschließlich auf die eigene Praxis gelenkt, und es entsteht eine Meditation in Bewegung. Kraft und Ausdauer werden aufgebaut, die Gedanken kommen zur Ruhe.
Die individuelle Yogapraxis steht im Vordergrund, du entwickelst dich Schritt für Schritt weiter. Viele Männer entscheiden sich für die Ashtanga Yogapraxis, da das Wechselspiel zwischen Kraft und Beweglichkeit einer Herausforderung gleicht.
Vinyasa Yoga
Eine individuell konzipierte Stunde, die Schwerpunkte setzt. Dynamisch und kraftvoll wird hier an der eigenen Praxis gearbeitet. Die Stunden sind fordernd und ausgleichend zugleich.
Detox Yoga
entschlackt, entgiftet und verjüngt den Körper.
Ein durchdachtes System von Yogapositionen, welches hilft den natürlichen Entschlackungs- und Entgiftungsprozess anzuregen. Hormone, die den Körper unterstützen werden aktiviert, Mineralien, die den Körper nähren werden angeregt, Organe werden durch spezielle Übungen stimuliert, somit wird dem Organismus geholfen sich von Giftstoffen zu befreien und sich wieder mit neuer Energie aufzuladen. Das Reinigen von Körper und Seele senkt das Gewicht und hebt die Laune.
Detox Yoga ist für jeden geeignet und kann separat oder begleitend zum Fasten angewendet werden.
Hatha und Hatha-Flow
fördert die Flexibilität, stabilisiert und entlastet die Wirbelsäule, löst Verspannungen und stärkt die Muskulatur!
Hatha Yoga lehrt traditionell Körper- und Atemübungen, die zu einer gezielten Entspannung führen. Daraus entsteht Ruhe und Ausgeglichenheit!
Auch bei älteren Menschen mit Beschwerden kann hier hervorragend gearbeitet werden.
Pre- und Postnatal-Yoga
Begleitend vor und nach der Schwangerschaft. Beckenboden, Haltung, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sind hier die Schwerpunkte. Sanft wird dorthin gearbeitet! Das Bewußtsein für den eigenen Körper wird gestärkt und Beschwerden entgegen gearbeitet.
Kinder- und Teens Yoga
Auch Kinder und Jugendliche stehen heute immer mehr unter Stress und leiden an Bewegungsmangel. Die Folgen sind meist Übergewicht und Konzentrationsmangel und Versagensängste!
Bereits ab dem 4.Lebensjahr können Kinder spielerisch in Gruppen Yoga erlernen. Sie erfahren hier ihren Körper und erlernen Koordination und Konzentration, eine bessere Körperhaltung, sowie Entspannung altersgerecht kennen. Den Altersgruppen entsprechend wird Yoga spielerisch erfahren. Kinder und Jugendliche (ab 10 Jahren) lernen Selbstbewußtsein und Konzentration, um auch in Streß- und Prüfungssituationen ruhig und gelassen zu sein!
Agenda
Montag
20.15 h - 21.45 h Ashtanga Vinyasa
Delkenheimer Str. 8, 65239 Hochheim
Dienstag
16.45 h - 17.45 h Teenie Yoga
18.00 h - 19.30 h Ashtanga Level 1 - 3
18.00 h - 19.30 h Ashtanga Level 1 - 3
Balance Yoga , Holzhofstr. 3, Mainz
Dienstag
20.00 h - 21.30 h
Ashtanga Yoga Medium/Advanced
Ashtanga Yoga Medium/Advanced
Yoga Plus, Breite Str. 28, Mainz-Gonsenheim
Mittwoch
13.30 h - 14.30 h Baby and me
19.45 h - 21.15 h Ashtanga Level 1
19.45 h - 21.15 h Ashtanga Level 1
Balance Yoga , Holzhofstr. 3, Mainz
ab Mittwoch, 19.10.2011
15.45 h - 16.45 h Kinderyoga 6 - 9 Jahre
17.00 h - 18.00 h Teensyoga ab 10 Jahre
17.00 h - 18.00 h Teensyoga ab 10 Jahre
Yoga Plus, Breite Str. 28, Mainz-Gonsenheim
Donnerstag
7.00 h - 8.30 h Mysore Intro Ashtanga
Balance Yoga , Holzhofstr. 3, Mainz
Freitag
Detox Yoga
geschlossener Kurs
ein weiterer Kurs ist in Planung!
geschlossener Kurs
ein weiterer Kurs ist in Planung!
Mainz Laubenheim
Samstag,
10.00 h - 11.30 h Ashtanga Level 1 - 3
Balance Yoga , Holzhofstr. 3, Mainz
Kontakt
Für Anfragen oder Anmeldungen verwenden Sie bitte nebenstehendes Kontaktformular
oder schreiben eine mail
oder rufen mich einfach an!
Phone
0160-4417388
Email
info@julianne-yoga.de
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